本文摘要:生理期每月的访问伤害了女性朋友们,特别是那个时候隐隐作痛的人们。

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生理期每月的访问伤害了女性朋友们,特别是那个时候隐隐作痛的人们。痛经的原因有很多,饮食也要注意。

特别是专家指出“单宁酸”不会减轻痛经,因此在生理期间警告不要吃单宁酸食品。下面介绍七种单宁酸食品。

【茶】茶中含有50%的单宁不会与食物中的铁分子融合成沉淀物,阻碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越美,人体对铁分子的吸收力越低。因此,生理日尽量不吃饭,特别是不吃含铁的食物,补充铁的要素。另外,经期饮食容易减轻咳嗽症状。

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由于黄体激素的粘液,一些女性在经期不经常咳嗽,茶中含有的单宁酸需要缓解肠蠕动,所以小便留在肠道里。另外,茶叶中含有高咖啡因,咖啡因不刺激神经,生理痛减轻。【柿子】柿子中含有单宁酸,不易与铁融合,阻碍人体对食物中铁的摄取,女性在生理日萎缩大量血液,必须补充铁质,不得喂柿子。

其次,柿子性冷,不刺激子宫膨胀。子宫膨胀不会大幅度减少月经流量,延长经期,相当严重,不会引起经痛【葡萄】葡萄在某种程度上含有单宁酸,是不减轻生理痛的水果。另外,葡萄是寒性最弱的水果之一,月经期间吃葡萄,消化,二是不易伤害人体阳气,发生内寒,寒性凝滞,经血运营顺畅,经血少,生理痛。

【李子】经期不能不吃冰。但是,就像冰一样,性质凉爽的食物在某种程度上是生理日的禁忌,李子是其中之一。李子性质凉爽,平时吃有清热解毒、滋阴降火的效果,生理日吃不会引起生理痛、月经不调等症状。

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【山楂】山楂有活血化瘀的发展,适度不吃山楂和山楂制品可以减轻血瘀引起的痛经和月经不调症状。但山楂在某种程度上含有单宁酸,过量服用不会导致身体缺铁,减轻生理日呼吸困难。

除了血瘀型痛经的人之外,其他女性在生理日服用山楂不会引起经血过多。【蓝莓】蓝莓中的酚酸有十几种,其中含量最低的是氯原酸,也称为咖啡单宁酸。

咖啡单宁酸对人体有很多保健作用,在诱导癌症的同时,具有很强的抗氧化,有助于女性抗衰老。但是,月经期间不要吃得太多。作为单宁酸的一种,蓝莓中含有的咖啡单宁酸在某种程度上不会使生理日疼痛倍增。

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【石榴】石榴含有单宁酸、单宁酸、单宁酸等,不会减轻生理日呼吸困难。石榴味酸、生物碱、熊果酸等明显发散,有利于经血排泄和顺利进行,特别是痛经患者不应该吃。

以上7种食物中含有的单宁很多,最差的生理期间不能吃。吃太多单宁的食物,不会大大妨碍身体对铁的吸收,减轻生理日贫血现象,生理日呼吸困难。

同时,要忘记不要吃冷食、刺激性食物和巧克力。

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